Le QI Gong
Il fait partie des arts martiaux internes chinois. C’est un art énergétique. Il est parfaitement adapté aux besoins d’équilibre des occidentaux. Vieux de plusieurs milliers d’années, il se pratique dans le but d’améliorer et de maintenir la santé et la longévité.
Le stress, les douleurs, et même la maladie sont souvent les conséquences de la vie moderne. Le Qi Gong à force d’une pratique régulière va redynamiser votre énergie interne ou au contraire la canaliser si elle est en excès et vous donner une réponse au stress.
C’est une méthode idéale car il n’y a pas de contre-indications et elle est facile à pratiquer. Il s’agit de mouvements simples, statiques ou dynamiques et des automassages associés à des respirations et à la concentration.
Domaines d’applications : ces exercices vont apporter détente et relaxation, avoir un impact sur la respiration, l’étirement des muscles et des tendons. Ils vont agir sur les problèmes de rhumatismes, sur les douleurs de dos, les vertiges, les insomnies ou les cauchemars…
Le Tai chi
Le Tai Chi est aussi comme le Qi Gong une des 5 branches de la médecine chinoise (les 4 autres sont la pharmacopée, l’acupuncture, le massage (tuina) et la diététique). C’est un véritable art de vivre et de santé mais on peut aussi le considérer comme un art martial. Chaque mouvement peut-être utiliser en réponse à une attaque, mais bien sur nous le pratiquons dans la lenteur.
Le Tai chi de style Chen est à la base de toutes les autres formes, il se caractérise par son alternance de mouvements lents et rapides, ses postures basses, ses « enroulements de soie » (chan si jin) et ses éclats explosifs (Fajing).
L’étude se fera autour de la forme « Lao Jia » en 18 mouvements et de celle en 74 mouvements. La pratique des armes arrive dans un 2ème temps ainsi que celle du tuishou (mains collantes).
Cet art apportera le calme émotionnelle, la détente mais aussi de l’assurance, de la coordinations. Il améliore la mémoire, la respiration, assouplis le dos et les articulations. Il développe la vitalité et l’équilibre du corps.
Les cours se font dans le respect de la philosophie asiatique, dans le silence relatif et le respect des aînés et de l’enseignant. Un « salut » est pratiqué pour honorer les maîtres, l’enseignant et les élèves.
La Méditation
Ses vertus sont prouvées par la science. Une pratique régulière est un véritable allié dans la vie de tous les jours pour faire face à la vie moderne et son stress.
N’hésitez pas à venir essayer, les débutants sont les bienvenus.
Stages :
Stage de Tai chi, Qi gong et méditation :
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Je me déplace à partir de 6 personnes et en fonction de la distance, demandez moi un devis
Vidéos de qi gong :
Le qi gong des 5 éléments :
Qi gong des reins :
Rentrée 2022
En visio-conférence :
Depuis 2 ans déjà j’ai fondé une école de qi gong, tai chi, méditation et zen stretching en ligne.
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En cours collectif sur Pusey
Cette année je vous propose des cours individualisés en comité restreint (6 personnes maxi) à Pusey dans les locaux de Cécile Belec, professeur de Pilates (https://www.ateliercpilatesandco.fr/)
Ces cours seront donnés sur réservation les lundis de 17h30 à 18h30 et les mercredis de 10h30 à 11h30
Ils sont à un tarif de 15 euros la séance en carte d’abonnement de 10 séances et à 18 euros sans carte.
Réservez vite votre créneau horaire, début des cours le 12 septembre 2022.
Méditation:
La méditation sera interrompue le temps de mon déménagement et installation à Conflandey. Elle reprendre à compter du mois de novembre les mardis soir à 19h30.
Toucher et équilibre 