Le QI Gong
Il fait partie des arts martiaux internes chinois. C’est un art énergétique. Il est parfaitement adapté aux besoins d’équilibre des occidentaux. Vieux de plusieurs milliers d’années, il se pratique dans le but d’améliorer et de maintenir la santé et la longévité.
Le stress, les douleurs, et même la maladie sont souvent les conséquences de la vie moderne. Le Qi Gong à force d’une pratique régulière va redynamiser votre énergie interne ou au contraire la canaliser si elle est en excès et vous donner une réponse au stress.
C’est une méthode idéale car il n’y a pas de contre-indications et elle est facile à pratiquer. Il s’agit de mouvements simples, statiques ou dynamiques et des automassages associés à des respirations et à la concentration.
Domaines d’applications : ces exercices vont apporter détente et relaxation, avoir un impact sur la respiration, l’étirement des muscles et des tendons. Ils vont agir sur les problèmes de rhumatismes, sur les douleurs de dos, les vertiges, les insomnies ou les cauchemars…
Le Tai chi
Le Tai Chi est aussi comme le Qi Gong une des 5 branches de la médecine chinoise (les 4 autres sont la pharmacopée, l’acupuncture, le massage (tuina) et la diététique). C’est un véritable art de vivre et de santé mais on peut aussi le considérer comme un art martial. Chaque mouvement peut-être utiliser en réponse à une attaque, mais bien sur nous le pratiquons dans la lenteur.
Le Tai chi de style Chen est à la base de toutes les autres formes, il se caractérise par son alternance de mouvements lents et rapides, ses postures basses, ses « enroulements de soie » (chan si jin) et ses éclats explosifs (Fajing).
L’étude se fera autour de la forme « Lao Jia » en 18 mouvements et de celle en 74 mouvements. La pratique des armes arrive dans un 2ème temps ainsi que celle du tuishou (mains collantes).
Cet art apportera le calme émotionnelle, la détente mais aussi de l’assurance, de la coordinations. Il améliore la mémoire, la respiration, assouplis le dos et les articulations. Il développe la vitalité et l’équilibre du corps.
Les cours se font dans le respect de la philosophie asiatique, dans le silence relatif et le respect des aînés et de l’enseignant. Un « salut » est pratiqué pour honorer les maîtres, l’enseignant et les élèves.
La Méditation
Ses vertus sont prouvées par la science. Une pratique régulière est un véritable allié dans la vie de tous les jours pour faire face à la vie moderne et son stress.
N’hésitez pas à venir essayer, les débutants sont les bienvenus.
Stages :
Stage de Tai chi, Qi gong et méditation :
Vous disposez d’un endroit couvert et d’amis qui souhaitent me voir venir pour un stage?
Je me déplace à partir de 6 personnes et en fonction de la distance, demandez moi un devis
J’organise également des stages dans ma salle de pratique
Vidéos de qi gong :
Le qi gong des 5 éléments :
Qi gong des reins :
Rentrée 2022
En visio-conférence :
Depuis 2 ans déjà j’ai fondé une école de qi gong, tai chi, méditation et zen stretching en ligne.
Pour une inscription annuelle vous bénéficiez de 2 cours par semaine, en direct depuis chez vous.
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En cours collectif sur Conflandey
Cette année je déménage et je dispose à présent d’une salle de pratique. Je vous y attends pour des cours de Qi gong/Tai chi et méditation
Cours de Qi gong/Tai chi : les mardis de 19h15 à 20h15
Cours de méditation : les mardis de 20h15 à 21h15
Réservez vite début des cours le 4 octobre 2022 (je déménage fin septembre)
Tarifs :
Méditation et qi gong/tai chi à Conflandey: 7.5 euros la séance en carte d’abonnement
Qi gong, tai chi, méditation et zen stretching en ligne : 4.5 euros la séance en abonnement de 2 séances par semaine
Toucher et équilibre 